زندگی
روزانه ما سرشار از فراز و نشیب هایی است که موجب نوسان روحیه ما می شود.
رویدادها زمانی ما را غمگین و ناراحت کرده و گاهی باعث شادی ما می گردد.
جمله معروفی است که :اغلب مردم تقریبا به همان اندازه ای شاد هستند که انتظارش را دارند
. در واقع آنچه که در زندگی ما رخ می دهد آنقدرها تعیین کننده شادی ما
نیست بلکه بیشتر، نوع واکنش ما به رخدادهاست که نقش تعیین کننده دارد .
از آن جایی که انسان افکار و اندیشه های خود را برمی گزیند الزاماً تعیین
کننده میزان شادی های خویش است .
تحقیقات نشان داده اند که خنده نه
تنها سبب نشاط افراد می گردد بلکه سلامت آنها را نیز تضمین می کند . خنده
سیستم ایمنی بدن را مقاوم ساخته و توانایی بدن را در مبارزه با عفونت
افزایش می دهد . از طرفی سبب کاهش سطح هورمونهای استرس زا شده و از تأثیر
گذاری آنها بر روی سیستم ایمنی بدن جلوگیری می کند. خنده باعث افزایش ترشح
اندورفین از مغز می شود، ماده ای که نقش تسکین دهنده را در دردها و رنج
های ما دارد . ترشح اندورفین علاوه بر افزایش توان ما در برابر مقاومت در
مواجهه با استرس ها و ناراحتی ها موجب افزایش بازدهی سیستم تنفسی ما می
شود و تأثیر آن درست مثل زمانی است که به ورزش دو پرداخته ایم .هنر شاد بودن مستلزم توانایی خندیدن به مشکلات در کوتاه ترین زمان ممکن پس از وقوع آنهاست
. اگر دقت کنید می بینید که کودکان بطور طبیعی و بدون توجه به اطراف و یا
احساس خجالت تقریباً به همه چیز می خندند. گویی می دانند که خندیدن ، آنها
را سالم و متعادل نگه می دارد.
برای شاد بودن باید بر افکار شاد متمرکز شویم.
هر چند ما غالباً برعکس عمل می کنیم. یعنی تعریف ها و تمجیدها را ناشنیده
می گیریم و حرف های ناخوشایند را مدتها در ذهن نگه می داریم .لازمه شاد زیستن جستجوی زیبایی ها و خوبی هاست.
یکی زیبایی منظره را می بیند و دیگری کثیفی پنجره را . گاهی می توانیم در
مواجهه با استرس های محیطی با رفتارهایی مانند صحبت های خنده دار، علاوه
بر کاهش استرس ، محیط را برای بررسی مشکل واقعی و پیدا کردن راه حل مهیا
کنیم . راه دیگر این است که سعی کنیم همیشه لبخند به لب داشته باشیم ، هر
چند طرف مقابل ما اخمو باشد!شما برای شاد زیستن چه می کنید؟
منبع:تبیان
